みなさんは失恋の悲しみ、苦しみを経験したことありますか?

その苦しみは経験した人でないとわからないものですよね。
私もたくさん経験して、たくさん涙を流してきました。

ですがいつまでも泣いていられません。
そこで今回は失恋からの苦しみに対して解放されるための対処方法を紹介していこうと思います。

少しでも参考になれば嬉しいです。



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失恋の対処法6選

①自分の気持ちの中から相手を断ち切ってしまう

簡単に言いますが、いざ実践しようと思うと難しいと思います。

ですがここで頑張らないといつまでも引きずってしまいます。
イメージとしては相手を頑丈で強固な箱に閉じ込めてしまいます。

または暗い暗い闇の奥底に相手を押し込んで二度と出て来れないようにしてしまいます。
そうして「今回の相手とは縁がなかった。諦めよう」と何度も自分に言い聞かせます。

本来ならば1日で断ち切ることが理想ですが、そう簡単にはいきません。
ですから時間かけてもいいのでしっかり自分の気持ちを断ち切るようしてみてください。

②友人、家族などに今の気持ちをぶつけてみる

精神的な部分の疲れは「カウンセリング」でよくなると言いますが、誰かに自分の思っていること、感じていることを話すことはすごく大事なことです。

人に話すことによって気持ちの整理も出来ますし、スッキリすることもあります。

しっかりした専門家を頼ってもいいかもしれないですが、身近な友人や話をしやすい家族に話すことも1つの手段であります。

私は実際失恋してしまった時には実家の母親に泣きながら話をしたり、1番仲がいい友人に感情をぶつけてみたりしました。

家族なら泣きじゃくっても受け止めてくれますし、他人のように気にもしなくていいですから楽です。

ただしポイントとしては聞いてもらうために「話を聞いてほしいんだけど、否定はしないで聞いていてもらっていいかな?」と前置きしてから話すようにしましょう。



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③食べ物やお酒や音楽などで気分転換を図る

失恋した時はなにをどう考えてもマイナスの考えばかり出てくるものです。

こういう時こそ自分自身の欲求のままに行動してもいいかと思います。
普段はダイエットを気にして食べれない高カロリーの食べ物や、すこし贅沢は食事をしてみたり友人と朝までお酒飲み明かしてみることも楽しいかもしれません。

また明るい音楽や映画を観て気分転換してもいいかもしれません。
私の場合お笑い番組が好きなので観てみたりします。
観ていると前向きになれたりもします。

④自分の気持ちに嘘をつくようにする

失恋をしてしまった場合「相手に会いたい」「相手とやり直したい」「別れたくなかった」などと、叶わぬ願いを望んでしまい悲しみ溺れてしまいがちです。
ですから今は自分の気持ちに嘘をついて悲しみを否定しましょう。

「相手と別れてよかった」「もう二度と会いたくない」「相手とはやり直したくない」と嘘でも思うようし、感情を出来るだけ前向きにするように心がけましょう。

辛くて悲しくても笑っていればいつか気持ちも明るくなるはずです。
今は悲しくても「今は楽しい、幸せだ」と意識をするようにしてください。

⑤新たな挑戦をする

失恋したばかりだと相手のことばかり考えてしまうかと思います。

ですから相手のことを考える余裕を与えないためにも、新しいことに挑戦してみることもいいかもしれません。

例えば資格取得のために勉強をしてみたり(英会話、ペン字、ネイリストなど)ふらっと1人で今まで行ったこともない場所に旅行してみたりして新しい経験で過去をかき消しましょう!

また新しい交流の場で新しい出会いをすることもあります。
男女問わず新しい人と出会うことはいい意味での刺激になるのでたくさんの人と出会うようにしましょう。

⑥相手の嫌いな所をノートに書く

失恋した時は相手の「ここがよかった」「あんなとこが好きだった」と思い出に浸ってしまう傾向にありますが、このような状況では逆に相手の嫌な部分を見つけてノートなどに書き連ねましょう。

今までは目を伏せてきた部分かと思いますが、今回は立ち直るためなので嫌な部分しか見ない!という勢いで欠点を探してみてください。

案外嫌な部分ばかりなことが多いですよ(笑)私も過去に振られた相手のことをなかなか忘れることが出来なくて、紙に嫌な性格や見た目、行動などを殴り書きしてスッキリさせていました。

そして書き終わったら一通り目を通して「なんで自分はこんな人を好きだったんだろうか」と疑問に思うようにしてください。

そして「こんな人好きになっていた自分は馬鹿らしい!」と思い込むようにするといつの間にか相手の事を嫌いになって自然と思いが消えてしまいます。

この方法は上記で「自分の気持ちに嘘をつく」と繋がる部分はありますね。
人間思い込みが大事な時もありますからね。

最後に

いかがでしょうか。失恋から立ち直るためにはたくさんの障害があるかと思います。

これらの壁を自分なりのペースで1つ1つ乗り越えるようにしてみてください。
別れがあれば必ず出会いはあります。

なにかしら素敵な出会いがあなたに待っているはずです。
その出会いを目指してゆっくり頑張ってみてください♪

みなさんのことを陰ながら応援しています。



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